МЕНЮ СУШКИ ЖЕНЩИНЫ | ||
Наименование блюда | выход | ЦЕНА, тг |
ПОНЕДЕЛЬНИК | ||
Завтрак | ||
Каша на воде | 150 | 4000 |
Белки | 40 | |
Чай без сахара | 200 | |
Обед | ||
Крем-суп овощной | 150 | |
Куринная грудка отварная | 80 | |
Перекус | ||
Грецкие орехи | 30 | |
Ужин | ||
Рыба запеченная | 70 | |
Брокколи тушеные | 80 | |
Лимон | 10 | |
Перекус | ||
Яблоко | 70 | |
ВТОРНИК | 4000 |
|
Завтрак | ||
Белковый омлет | 100 | |
Апельсин | 150 | |
Чай без сахара | 200 | |
Обед | ||
Говядина запеченная | 70 | |
Салат овощной | 100 | |
Перекус | ||
Киви | 50 | |
Овощи запеченные без масла | 70 | |
Ужин | ||
Морепродукты | 70 | |
Помидоры свежие | 50 | |
Перекус | ||
Апельсин | 70 | |
СРЕДА | 4000 | |
Завтрак | ||
Отруби | 50 | |
Сухофрукты | 20 | |
Сок | 200 | |
Обед | ||
Суп овощной | 150 | |
Рыба отварная | 70 | |
Рис отварной | 80 | |
Перекус | ||
Кэшью | 15 | |
Банан | 80 | |
Ужин | ||
Рыба запеченная | 70 | |
Салат из овощей | 80 | |
Перекус | ||
Мандарины | 80 | |
ЧЕТВЕРГ | 4000 | |
Завтрак | ||
Каша на воде | 150 | |
Белки | 40 | |
Чай без сахара | 200 | |
Обед | ||
Кальмары отварные | 70 | |
Салат фруктовый | 100 | |
Перекус | ||
Цветная капуста отварная | 70 | |
Ужин | ||
Филе куриное отварное | 70 | |
Гречка отварная | 80 | |
Перекус | ||
Овощной салат | 70 | |
ПЯТНИЦА | 4000 | |
Завтрак | ||
Белковый омлет | 100 | |
Свежие овощи | 100 | |
Чай без сахара | 200 | |
Обед | ||
Филе индейки тушеное | 70 | |
Рис отварной | 100 | |
Зелень | 10 | |
Перекус | ||
Фасоль тушеная | 80 | |
Ужин | ||
Рыба на пару | 70 | |
Морская капуста | 50 | |
Перекус | ||
Яблоко | 70 | |
СУББОТА | 4000 | |
Завтрак | ||
Белки | 60 | |
овощи свежие | 80 | |
Чай без сахара | 200 | |
Обед | ||
Куриное филе | 70 | |
Тушеные грибы | 80 | |
Зелень | 10 | |
Перекус | ||
Банан | 50 | |
Ужин | ||
Морепродукты | 70 | |
Помидоры свежие | 50 | |
Перекус | ||
Апельсин | 70 | |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | 4000 | |
Завтрак | ||
Каша гречневая | 150 | |
Грецкие орехи | 20 | |
Чай без сахара | 200 | |
Обед | ||
Рыба отварная | 70 | |
Овощи печеные | 80 | |
Перекус | ||
Цветная капуста на пару | 50 | |
Ужин | ||
Кальмары | 70 | |
Салат из помидоров и огурцов | 80 | |
Перекус | ||
Киви | 70 | |