Как нас найти

г. Алматы, ул. Ташкентская, 373а
cool.varko@mail.ru, dobrymaster@mail.ru

Кейтеринг, общественное питание

Меню 1200 ккал

 

 

 

 ПП 1200ккал ПП 1200ккал3ПП 1200ккал2

 

 

 

Меню фитнес 1200 ккакл - стоимость 3500 тенге

1 неделя

 

21.05.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Кофе (200 мл)
Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (2 г) 
Кусок зернового хлеба (20 г)

Перекус: 11:00 – 12:00 

Фрукты - 200 г (яблоки или груши)

Обед: 13:00 – 14:00

Суп рыбный  (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (80 г)
Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком заправка лимон (150 г)

Перекус: 16:00 – 17:00

Кефир 1% 200 мл

Ужин: 18:00 – 20:00

Белое мясо птицы (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Цукини, тушеные в сметане без масла (100 г)
Чай зеленый (200 мл) 

 

22.05.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Напиток лимонный (200 мл) 
Каша геркулесовая (100 г)
Сыр белый - 20 г 

Перекус: 11:00 – 12:00

Фрукты свежие - 100 г (мандарины или апельсины)

 

Обед: 13:00 – 14:00

Щи свежие -  (200 мл)
Котлеты куринные паровые без лука - 100 г
Салат из свежих помидоров и огурцов (150 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)
Хлеб зерновой (20 г)

Перекус: 16:00 – 17:00

Йогурт питьевой (200 мл)

Ужин: 18:00 – 20:00

Творог свежий обезжиренный - 100 г с фруктами (100 г)
Хлебцы ржаные - 2 шт
Чай зеленый (200 мл)

 

23.05.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Чай  (200 мл)
Яйцо вареное (70 г)
Салат из моркови с яблоками (150 г)

Перекус: 11:00 – 12:00

Фруктовый салат - 200 г

Обед: 13:00 – 14:00

Суп грибной -  (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Овощи тушеные (цветная капуста, кабачки цукини, морковь) - 300 г 
Компот из ягод (200 мл)

Перекус: 16:00 – 17:00

Белковый омлет с помидорами - 110 гр

Ужин: 18:00 – 20:00

Индейка тушеная с морковью (80 г)
Гречка отварная (100 г) 
Болгарский перец свежий (100 г) 
Чай зеленый (200 мл)

 

 

 

 

24.05.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Кофе черный (200 мл)
Каша пшеничная - 150 г
Апельсин - 1 шт.

Перекус: 11:00 – 12:00

Банан - 1 шт, творог 0%-100 гр

Обед: 13:00 – 14:00

Рассольник вегетарианский -  (200 мл) 
Салат из капусты без масла (150 г)
Говядина, запеченная в духовке (60 г) 
Компот из свежих яблок (200 мл)

Перекус: 16:00 – 17:00

Грибы потушенные вместе с помидорами и луком + 1 ложка сметаны,120 гр

Ужин: 18:00 – 20:00

Белое мясо птицы (запеченное в духовке) - 70 г
Капуста цветная тушеная (100 г)
Компот (200 мл)

 

25.05.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Чай  (200 мл)
Каша рисовая - 100 г
Сыр белый - 20 г

Хлеб зерновой 20г

Перекус: 11:00 – 12:00

Киви - 2 шт (150 г)

Обед: 13:00 – 14:00

Борщ вегетарианский - (200 мл) 
Салат Винегрет - 100 г 
Компот из сухофруктов (200 мл)

Перекус: 16:00 – 17:00

Кефир обезжиренный (200 мл)

Ужин: 18:00 – 20:00

Творожная запеканка с яблоками со сметаной (10%) - 150 г

 

26.05.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Кофе с молоком (200 мл)
Запеканка творожная 150г

Перекус: 11:00 – 12:00

Яблоко или груша - 200 г

Обед: 13:00 – 14:00

Щи из щавеля -  (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Салат Греческий - 100 г
Компот из яблок - (200 мл)

Перекус: 16:00 – 17:00

Апельсин 1 шт, йогурт натуральный 125г

Ужин: 18:00 – 20:00

Куринные котлеты на пару 70 г, овощи на пару 150 г

 

27.05.2018

Завтрак : 8:00 - 10:00

Легкий творог 150г, ягоды или орехи 50г, кофе или чай 200мл

Перекус: 11:00 – 12:00

Айран соленый - 1,5% 200мл, зерновые хлебцы- 2 шт.

Обед: 13:00 – 14:00

Суп из  фасоли -  (200 мл)  
Салат из кальмаров (кальмары, лимон и болгарский перец) - 200 г
Напиток лимонный+ вода (200 мл)

Перекус: 16:00 – 17:00

Яйцо, помидор 50г, яблоко 120г, чай 200мл

Ужин: 18:00 – 20:00

Телятина 150, салат из свежей капусты 100г 

 

2 неделя

 

28.05.2018

Завтрак : 8:00 - 10:00

Запеканка творожная 150г, Кофе или зеленый чай 200 мл

Перекус: 11:00 – 12:00

 Кефир 1%- 200мл, зерновые хлебцы- 2 шт

Обед: 13:00 – 14:00

Вареная или печеная или тушенная куриная грудка 100г, вареный красный рис 100г, помидор, компот 200 мл

Перекус: 16:00 – 17:00

Йогурт без наполнителей 125г , киви- 1 шт

Ужин: 18:00 – 20:00

Рыба запеченая 70г, запеченная цветная капуста 100г

 

29.05.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Каша гречневая н/в 150г, Кофе или зеленый чай 200мл

Перекус: 11:00 – 12:00

Яблоко - 120 г., творог 0,1 % 150г

Обед: 13:00 – 14:00

Говяжий стейк 150 г с овощами 50г, чай

Перекус: 16:00 – 17:00

компот - 200 мл, зерновой хлебец - 1 шт.

Ужин: 18:00 – 20:00

Фаршированный перец грибами с куриной грудкой под сыром 100г

 

30.05.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Яйцо вареное - 1 шт., хлебец зерновой - 2 шт, кофе или чай 200мл

Перекус: 11:00 – 12:00

Груша или яблоко 120г и несоленные орехи 30г, чай 200 мл

Обед: 13:00 – 14:00

Салат из морепродуктов (креветки или рыба) с помидорами и листьями салата 150г, Маффины из куриной грудки с сыром 100г, компот 200 мл 

Перекус: 16:00 – 17:00

Йогурт без наполнителей 150г, салат греческий 200г

Ужин: 18:00 – 20:00

Молоко -1,5 % 150г, омлет из белков с овощами 150г 

 

31.05.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Грейпфрут или апельсин 200г, каша овсяная на молоке 1.5% 150г, кофе или зеленый чай 200 мл

Перекус: 11:00 – 12:00

Творог 0,1% с зеленью 100г, чай 200 мл

Обед: 13:00 – 14:00

Телятина (отварная или тушенная) 100г, салат Винегрет без масла 120г

Перекус: 16:00 – 17:00

Йогурт без наполнителей 150г, орехи грецкие 50 г

Ужин: 18:00 – 20:00

Салат из овощей и сыра 200г, кефир 1% 200 мл

 

 

 

 

01.06.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Сырники запеченые или гриль на 1% твороге 100 г, чай зеленый или кофе

Перекус: 11:00 – 12:00

Яйцо , лимонный сок+вода 200мл  

Обед: 13:00 – 14:00

Риззото с грибами 200г, компот из сухофруктов 200 мл

Перекус: 16:00 – 17:00

Яблоко запеченое с корицей -100г, творог 0,1 % 100г, чай 200мл

Ужин: 18:00 – 20:00

Тушенная рыба 200, салат Греческий 100г

 

02.06.2018

Завтрак : 8:00 - 10:00

Каша гречневая 100г, чай зеленый 200мл

Перекус: 11:00 – 12:00

Сыр 100г, спелые помидоры 40г, лист салата 10г

Обед: 13:00 – 14:00

Рыба не жирная (тушенная или гриль) 100г, вареная картошка 50г, огурцы свежие 100г, компот 200мл

Перекус: 16:00 – 17:00

Апельсин 200г, йогурт 125г

Ужин: 18:00 – 20:00

Морепродукты 200, Свежий салат (орурцы помидоры) 100г

 

 

 

 

03.06.2018

 

Завтрак : 8:00 - 10:00

Легкий творог 100г, курага 50г, кофе или чай 200мл 

Перекус: 11:00 – 12:00

Айран соленый 1.5% 200мл, зерновые хлебцы- 2 шт.

Обед: 13:00 – 14:00

Куриная котлета на пару 80г, гречка 120г, помидор 30г

Перекус: 16:00 – 17:00

Яйцо, помидор 30г, яблоко 120г, чай 200мл

Ужин: 18:00 – 20:00

Телятина 100г, овощи на пару 70г

 

Новости
23.05.18
йогуртсок0,2600печенье галетноеЖелающие получить 5-разовое питание по диетическим столам (на сайте указано трехразовое питание) могут это сделать за небольшую дополнительную плату. Так, стоимость питания по столам с перекусами и доставкой составляет 2200 тенге в день, даже при доставке 1 дневного комплекта.
13.02.18

ВарКо предлагает горячие блины со сметаной, с маслом, с джемом. Можно заказать блины с начинкой из мяса, курицы, творога, мяса с яйцом, мяса с рисом идругие. С масленицей!

Блины пустыеблины с мясом и яйцомблины с курицейблины с мясом и рисомблины с творогом блины с семгой

22.01.18

Компания ВарКо предлагает с доставкой расстегаи, кулебяки, пироги, рулеты по цене от 600 тенге до 5000 тенге за килограмм в зависимости от начинки (семга, мясо, курица, картофель, грибы, брынза, шпинат, зелень, творог, бананы,мак, яблоки, лимоны и их сочетания и др.)

19.12.16

     Красота и замечательный вкус в новых кондитерских изделиях от компании ВарКо. На ваш выбор по умеренным ценам Чизкейки, Брауни, Красный Бархат, Синабон, Капкейки (ассорти), торт с медовыми коржами, шоколадный торт, торты Молочная Девочка и Наполеон, муссовые торты, домашние зефир и карамель, имбирные пряники и многое другое. По вашему желанию украшения тортов могут быть выполнены свежими фруктами и ягодами или кондитерскими изделиями (бизе, печенье, шоколад, зефир и пр.).

IMG_5241  IMG_5240  IMG_5239  IMG_5183  IMG_5159  IMG_4416  IMG_4415  IMG_5181  IMG_4414  IMG_5158  IMG_4413  IMG_4412  IMG_4274  IMG_4410

 

09.02.16

С 14 февраля 2016 года предлагаем пироги из слоеного, дрожжевого и песочного теста на заказ: с мясом, капустой, рыбой, картофелем, сладкие и ассорти.20160122_125446